A nossa atenção está sendo constantemente disputada e a simples inatividade de um celular pode causar uma onda de ansiedade. A nossa mente está saturada com os estímulos do mundo digital, tornando-se cada vez mais difícil conectar-se com o nosso mundo interior fazendo a desconexão na Era Digital.
Um estudo exclusivo para a VOCÊ RH produzido pela Fiter mostrou que 63% de 101 entrevistados relacionam o excesso de exposição a dispositivos eletrônicos a sentimentos de estresse e ansiedade. E 77% afirmaram que a maior quantidade de tempo em frente à tela acontece no trabalho.
A Era Digital trouxe inúmeras facilidades, mas também redefiniu o modo como vivemos. Estamos permanentemente conectados a smartphones, laptops, redes sociais e aplicativos, o que torna a desconexão uma tarefa cada vez mais desafiadora. A conectividade constante tem repercussões diretas na nossa saúde mental. A ansiedade e o estresse decorrentes da constante pressão para estarmos sempre disponíveis e atualizados nas redes sociais se tornaram temas onipresentes nas conversas cotidianas. A desconexão tornou-se uma necessidade urgente.
Efeitos da Desconexão na Era Digital nos relacionamento pessoais.
Os relacionamentos interpessoais também sofrem com a nossa incapacidade de desconectar.
Quantas vezes nos vemos fisicamente presentes, mas emocionalmente ausentes, devido aos dispositivos eletrônicos? Essa desconexão tem o poder de afastar aqueles que estão próximos de nós, tornando-nos ‘surdos e cegos’ para as interações reais.
A constante disponibilidade para o trabalho, e-mails e notificações ameaça a nossa produtividade e desequilibra a relação entre a vida profissional e a pessoal.
“Acredite, o mundo não acaba quando você se desconecta.”
É surpreendente como essa pausa pode beneficiar a nossa saúde mental e nosso bem-estar. Desligar as notificações e estabelecer horários específicos para checar e-mails, mensagens, redes sociais e outras distrações digitais pode ser um passo crucial. Quando você precisa de concentração e foco, desativar a internet é uma estratégia eficaz.
Quantas vezes ficamos desorientados com um excesso de informações ou dá um branco para nos lembrar do que estávamos fazendo devido às inúmeras interrupções em nosso dia? A habilidade de limitar as distrações do mundo exterior tornou-se uma competência vital em nossa sociedade moderna.
Portanto, é imperativo que estabeleçamos algumas ‘regras inegociáveis’ em nossa vida. Sugiro que a primeira delas seja: desfrutar de uma refeição sem a interferência de dispositivos especialmente, um almoço em família. Coloque o celular distante ou simplesmente desligue-o. “Afinal, os verdadeiros momentos de conexão se encontram no mundo à nossa volta, não no digital.”
Descubra o caminho para o sucesso profissional, acesse nosso blog de Recrutamento e Seleção.
